朱芮儿科主任医师
武汉大学中南医院三甲全国第55
一般在白天的8:00或12:00，或下午2:00-5:00，是肌肉速度、力量相对处于较好状态的时间。如果孩子想要进行打篮球的运动，可以在这段时间内让孩子打篮球，能够比较好地训练孩子的肌肉和身体的耐力。
孩子一天昼夜时间身体机能，是相对变化的，在上述时间段，相对来说力量、肌肉都在较好的状态，能够让孩子集中注意力进行打篮球的运动。同时家长要注意孩子的穿着，一定要穿专业篮球训练的鞋子，穿比较舒适运动休闲的衣服，能够使孩子充分舒展肢体，从而更好地起到运动锻炼的目的。在打篮球之前，建议应该进行相关的热身运动，避免因为激烈的运动，造成肌肉拉伤和韧带拉伤等情况。
孩子选择运动时间，相对来说比较重要。如果在其他时间进行大量剧烈的运动，有可能不利于孩子运动之后的休息和恢复。建议家长可以结合孩子具体情况决定，选择适当的时间进行。
2023-07-13
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